ઘરે બેઠા પણ તમે આવી બોડી બનાવી શકો છો ખાલી દરરોજ બસ આટલું કરો

બોલિવૂડના 'ગ્રીક ગોડ'નું બિરુદ મેળવનારા રિતિક રોશને પહેલી જ ફિલ્મ 'કહોના પ્યાર હૈ'થીતેની સુપર્બ બોડીને લઇને લોકોનું ધ્યાન ખેંચ્યું હતું. તેની દરેક ફિલ્મમાં તેનું બોડી અગાઉથી વધુ સારુ થતું ગયું છે. રિતિકે સંજય લીલા ભણસાળીની'ગુઝારિશ'માં મગજની બિમારીથી પીડિત યુવાનની ભૂમિકા ભજવવા જંક ફૂડ ખાઇને વજન વધાર્યું હતું, અને બાદમાં 'અગ્નિપથ'માં ફરી એકવાર મસ્ક્યુલર બોડી બનાવીને લોકોને ચોંકાવી દીધા હતા..

ટ્રેનર્સ Speak

'અગ્નિપથ' ફિલ્મ માટે પ્રોડયૂસર કરણ જોહરની ઇચ્છા હતી કે, સંજય દત્ત સામે રિતિક રોશન પાતળો ન લાગવો જોઇએ. તેથી રિતિકનું લક્ષ્ય હતું, બોડી સાઇઝ વધારવી. આ દરમિયાન તેણે ઓછામાં ઓછા ત્રણ કલાકનું હેવી વર્કઆઉટ કરવાનું હતું અને તેનો ખોરાક પણ ડબલ કરી દેવાયો હતો. આ ફિલ્મનું શૂટિંગગુજરાતમાં દીવમાં ચાલતું હતું અને અમે ત્યાં જ જિમ ઊભું કર્યું હતું. રિતિકનો ધર્મ 'કસરત' છે. રિતિક તેના શરીરને મંદિરની જેમ સાચવે છે. જ્યારે તે વર્ક આઉટ ન કરે તે દિવસે ગુસ્સામાં રહે છે. એવું નથી કે તે ખાવામાં અત્યંત કાળજી રાખે છે. તે આઇસક્રીમ પણ ખાય છે અને વડાપાંવ પણ. એક જ બેઠકમાં તે અડધો કિલો આઇસક્રીમ ઝાપટી જાય છે. પરંતુ આટલું ખાધા પછી તે વર્કઆઉટ કરીને કેલેરી બર્ન કરવામાં પણ પાછીપાની નથી કરતો. રિતિક ઘણીવારઇજાગ્રસ્ત પણ થયો છે, પરંતુ દૃઢ સંકલ્પશક્તિની મદદથી તે આ બધામાંથી બહાર આવી શક્યો છે.

રિતિકનો ધર્મ 'કસરત' છે. તેને કસરતનું વ્યસન છે. લોકોવર્કઆઉટ કરીને પાર્ટીઓમાં જાય છે. પરંતુ રિતિક તેમનાથી અલગ છે. જ્યારે તે વર્ક આઉટ ન કરે તે દિવસે ગુસ્સામાં રહે છે. રિતિક શરીરને મંદિરની જેમ સાચવેછે.

*   નાસ્તો : પ્રોટીન શેક, એગ વ્હાઇટ સેન્ડવિચ, ફળો વગેરે.